Залізо є важливим мінералом, що допомагає транспортувати кисень по всьому тілу. Також він входить до складу багатьох ферментів в організмі.
Найважливішою функцією заліза є транспортування кисню у всьому організмі. У складі еритроцитів знаходиться білок гемоглобін, кожна молекула якого має чотири атоми заліза. Їхнє завдання – пов'язувати кисень, який проходить кровоносні судини легень, і доставляти його в тканини. М'язовий гемоглобін або міоглобін зберігає та доставляє кисень у тканини м'язів. Також важливу роль відіграє в обміні речовин – воно допомагає нормалізувати рівень холестерину в крові, контролює руйнування печінкою отруйних речовин, допомагає імунній системі боротися з інфекціями та вірусами.
Читати далі
Магній - це життєво важливий мінерал, лужноземельний метал, який активно бере участь в процесі метаболізму.
Магній підтримує нормальний рівень вироблення енергії, а також відіграє важливу роль в біосинтезі, зростанні і мінералізації кісток. Він також корисний для судин і артерій. Спортсмени оцінять допомогу цього мінералу в розслабленні м'язів і емоційному заспокоєнні, що сприяє швидкому відновленню після тренувань. За рахунок свого заспокійливого ефекту, магній підсилює захист організму і перешкоджає передчасному старінню. Має жовчогінну та сечогінну дію, що сприяє очищенню організму від шкідливих речовин і покращує роботу нирок.
Читати далі